مدونة علوم السباحة
طرق التدريب، التكنيك، التخطيط، الفسيولوجيا والتحليل، من على حافة المسبح.
تكنيك · ١٨ يوليو ٢٠٢٠ · 6 د
اهمية وضع الاستريم لاين
في البداية ، إنها دراسة جيدة لإنهاء الجدل حول وضع رأس الانسيابي في الاستريم لاين كما هو الحال لسنوات عديدة ، يطلب المدربون من السباحين التركيز على الاستريم لاين للجسم والتركيز على وضع الرأس داخل الاستريم لاين وان وضع الر
التخطيط · ٢٧ يونيو ٢٠٢٠ · 1 د
التخطيط طويل المدى (LTAD)
فسيولوجي · ٢٣ مايو ٢٠٢٠ · 1 د
خرافات حمض اللاكتيك واستخداماته لقياس الاداء
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول اللاكتات واختباراته لدى العديد من المدربين والرياضيين وسوف نتحدث عنها في هذه المقالة لتوضيحها
تهدئة · ١٩ مايو ٢٠٢٠ · 1 د
اثر عدم التدريب على السباحين
بعد خمسة أشهر من التدريب المكثف ، اجريت دراسة على ثمانية سباحين من الذكور خلال أربعة أسابيع من عدم التدريب. لم يتأثر زمن الأداء. ولكن كانت الخسائر في جوانب التدريب خلال تلك الفترة هي: انخفض الجليكوجين العضلي من 153 إلى 9
تحليل · ٧ مايو ٢٠٢٠ · 1 د
تحليل تحطيم رقم العالم لسباق 100م صدر للسباح ادام بيتي
تحليل تحطيم رقم العالم لسباق 100م صدر للسباح ادام بيتي
طرق التدريب · ١٩ أبريل ٢٠٢٠ · 1 د
إعادة النظر في طرق التدريب
تهدئة · ١٥ يونيو ٢٠١٨ · 6 د
تأثير الغمر في الماء البارد على استعادة الشفاء
سوف نتحدث اليوم عن الغمر في الماء البارد حيث انه في الآونة الأخيرة يتم استخدامه بشكل واسع على المستوى الدولي في مجال السباحة. وقبل ان استطرق بشكل كبير الى موضوع الغمر في الماء البارد سوف اعطي نبذة صغيرة عن استعادة الشفاء
مرونة · ٢ يونيو ٢٠١٨ · 6 د
المرونة
المرونة نحن كمدربين نعلم أهمية المرونات بالنسبة للسباحين ولعدة عقود نعتقد ان كلما زاد المدى الحركي عند السباحين كلما زاد تحسن الأداء. واضافة الى ذلك تعمل المرونات على تقليل الإصابات وتعزيز استعادة الشفاء بعد التدريب والت
مكملات · ٢٥ يونيو ٢٠١٦ · 1 د
الكرياتين والاطفال
من خلال هذه المقالة سيتم مناقشة مدى تأثير الكرياتين على جسم الانسان ومناقشة العديد من الأبحاث المتعلقة بهذا حيث تم مناقشة كيفية استخدام مكملات الكرياتين وطرق التحميل بها في الجزء الأول من هذه المقالة (التحميل بالكرياتين)
امراض · ١٢ فبراير ٢٠١٦ · 1 د
مرض السكري والسباحة
عادة ما يحدث داء السكري من عدم قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من الأنسولين أو عندما يكون هناك استخدام غير كاف من الأنسولين من قبل خلايا الجسم. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يمكن أن يشاركوا أيضا في منافسات السباحة
تحليل · ١٤ أغسطس ٢٠١٥ · 4 د
تحليل مقارن لسباق 50م فراشة للسباحتين فريدة عثمان و سارة سيوستروم في بطولة العالم بكازان 2015
هذا التحليل يهدف الى مقارنة الاداء الفني للسباحة سارة سيوستروم السويدية الحائزة على المركز الاول في هذا السباق ومحطمة رقم البطولة بزمن 24.97 وايضا هي ايضا محطمة رقم العالم عام 2014 بزمن 24.43. ومقارنة هذا الاداء بأداء ال
فلسفة · ٣ أغسطس ٢٠١٥ · 1 د
صرخة عالیة من المدرجات: توقیت نھائیات اولمبیاد ریو ۲۰۱٦ تعطي الامریكان میزة غیرة عادلة
نظرا لأهمية الموضوع و دويه عالميا على تأثير تغيير توقيت نهائيات و تصفيات اولمبيات ريو 2016 على النحو المذكور في المقالة بأنه يتيح فرصة و ميزة كبيرة للسباحين الامريكان و يضر بمستوى معظم سباحين العالم و ذلك بسبب ان شبكة قن
نفسي · ٢٣ فبراير ٢٠١٥ · 1 د
وضـــــــــع الأهـــــــــــــداف
ما هو هدفك هذا العام يلاه من سؤال محير للعديد من السباحين والمدربين ولكن لتحقيق أي شيء في الحياة، يجب ان يكون لك هدف او اتجاه محدد. وهذا أيضا هام جدا بالنسبة للسباحين حيث ان السباح الذي ليس لديه هدف مثل القارب الذي بلا ش
مكملات · ٨ يناير ٢٠١٥ · 1 د
التحميل بالكرياتين للسباحين
ربما قد سمعنا عن الكرياتين وعن طرق عديد ذكرت من قبل العديد عن دوره وكيفية استخدامه والبعض يحظر من استخدامه والبعض الاخر يوصي باستخدامه فدعونا نفصل استخدام الكرياتين وتأثيره وكيفية استخدامه والجرعات والاثار الجانبية وهل ه
امراض · ٢٥ ديسمبر ٢٠١٤ · 1 د
مرض الربو و السباحة
تحليل · ١٦ ديسمبر ٢٠١٤ · 2 د
تحليل مقارن لتحطيم رقم سباق 100م فراشة للسباح تشاد لي كلوس
تحليل مقارن لسباق 100م فراشة للحوض القصير بين تحطيم الرقم الحالي للسباح تشاد لي كلوس والرقم السباق للسباح كورتيشكن مع متابعة بطولة العالم الثانية عشر للحوض القصير المقامة في الدوحة 2014 ومشاهدة سباق 100م فراشة رجال تحطيم
التخطيط · فلسفة · ١١ ديسمبر ٢٠١٤ · 1 د
ليس كل سباح بطل اولمبي
الاحتراق · ٣٠ نوفمبر ٢٠١٤ · 1 د
السباحين والاحتراق
فسيولوجي · ٨ نوفمبر ٢٠١٤ · 1 د
خرافة استخدام معدل النبض كمقياس للإداء
استعادة الشفاء · ٣ نوفمبر ٢٠١٤ · 1 د
المـــكمـــل الاكـثـــر فــاعلــيــة
مقالة هامة جدا الى كل سباح و ولي امر و مدرب في جميع الرياضات و ليس فقط السباحة
امراض · ٣٠ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
الأنــفــلونــزا والسـبـــاحة
نفسي · ٢٨ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
الى كــــل سبـــــــــاح امـن بنفــســـــك وبقـــدراتــك
التخطيط · طرق التدريب · ٢٦ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
إعادة النظر في أسبوع الجحيم للسباحين
الاحتراق · ٢٤ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
كيفية الوقاية من الاحتراق في السباحة
اعداد: ك.مؤمن عرفه
طرق التدريب · فسيولوجي · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
الفهم الخاطئ لتدريب الهيبوكسك
التخطيط · طرق التدريب · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
نظم انتاج الطاقة
التخطيط · طرق التدريب · ٢١ أكتوبر ٢٠١٤ · 1 د
مناطق التدريب من حيث الاتجاه الفسيولوجي
مناطق التدريب من حيث الاتجاه الفسيولوجي مقالة هامة عن توزيع اتجاهات التدريب و مناطق التدريب على الاساس الفسيولوجي و الاستفادة منها و نسب توزيعها داخل البرنامج