الى كــــل سبـــــــــاح امـن بنفــســـــك وبقـــدراتــك

نص المقال

الى كل سباح امن بنفسك وبقدراتك

اعداد: ك. مؤمن عرفه

على الأرجح أكبر مشكلة قد وجدتها تواجه معظم السباحين هي النقص الواضح في الايمان الحقيقي بقدراتهم الخاصة. وانا لا اتحدث عن الثقة الخارجية (الوجه الشجاع الذي يضعه السباحين من اجل المنافسين) ولكن ما اعنيه هو الايمان الحقيقي الداخلي بانك تعلم من داخلك بانك تستطيع الفوز او الوصول الى الرقم الذي ترغب في تحقيقه. وهذا الافتقار للإيمان الحقيقي بالذات يخلق المنهج العقلي للخوف والذي يمكن ان يتسبب في العديد من المشاكل المتنوعة قبل السباقات وأكثرها شيوعا:

• الشعور الداخلي العميق بأنك لست جيدا بما في الكفاية.

• التوتر الشديد (الذي يتطور أحيانا الى التقيؤ)

• الأفكار السلبية من جميع الأنواع

• انخفاض في الطاقة

• القلق حول التفاصيل الصغيرة التي قد لا تحدث

• الرهبة من المنافسين الاخرين

• الأخطاء الغير طبيعية او السخيفة خلال السباق

• المشاكل المتتالية والمتكررة

• الغيرة من السباحين الاخرين

وبمجرد ان يبدأ السباحين في الايمان بأنفسهم. غالبا ما تختفي هذه الاعراض تماما او تقل بدرجة كبيرة، مما يسمح للمشاعر الإيجابية مثل الثقة والتوقع وحتى الشعور العام بالسعادة التي تملأ العقل والجسد قبل السباق وهذا هو اعداد أفضل بكثير للحصول على أداء قوي

لكن لا تفهموني خطأ. القلق قبل السباق ليس شيئا سيئا ولكنها علامة تشير الى إنك مستعد نفسيا ويدل على الجاهزية للأداء (لذا لا تتوتر عندما تشعر بالقلق) وانه فقط القلق الشديد الذي يجب على معظم السباحين الاستغناء عنه قبل السباق لذا فما هو أفضل طريق اعرفه للبدء في الايمان بالذات وبقدراتك الخاصة؟

التخيل اليومي اسمحوا لي ان اشرح طريقته كل ما عليك فعله هو التخيل لمدة 5 دقائق او حتى لبضعة دقائق تخيل بشكل مستمر في عقلك السباحة المثالية التي تريد القيام بها في السباق القادم و كما انها تحدث حقا في اللحظة الحالية و هذا بالمعنى الحرفي سوف يقوم بإعادة برمجة عقلك الباطن لتحقيق النجاح وهذا يشبه الى حد كبير جهاز الكمبيوتر وهذا هو شكل من اشكال التنويم المغنطيسي الذي يستهدف العقل الباطن حيث ان العقل الباطن هو يشبه نظام الويندوز الذي تضع عليه البرامج التي نسميها (بالعادات) الذي يتحكم في جسمك و يوصلك الى النتائج المرغوبة او الغير مرغوبة على حسب ما تضعه على هذا النظام و العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة و الخيال لذا وهنا تكمن قوة هذا التدريب وهو امن للغاية وبسيط و مؤثر جدا.

عندما تتخيل السباق في عقلك عليك استخدام كل حواسك تخيل رؤية السباحين وحوض السباحة والمناطق المحيطة والوان كل منها ورائحة الكلور في حوض السباحة وسماع أصوات المشجعين وهم يهتفون لك ويشجعوك والأهم من ذلك كله هو ان تشعر بفرحة النصر عند الفوز بالسباق وإنك قد حققت الرقم الذي تريده يجب عليك ان ترى نفسك وانت تفوز وتحقق هذا الرقم.

إذا كنت تفعل هذا كل يوم لمدة 5 دقائق، ستلاحظ تحول تدريجي في مستويات ثقتك بنفسك قبل السباقات وارقامك سوف تبدأ بالتحسن بشكل ثابت.

ولا يتسع لي المجال لشرح المفصل لكيفية عمل هذا باستثناء القول بأن هذا يبرمج مجال عقلك الذي هو مركز التحكم في حركات الجسم

الان الحيلة الوحيدة لذلك هي مخصصة فقط للسباحين الذين سوف يقومون بهذا كل يوم. فإن هذا يفرق سريعا بين السباحين الجادين وبين الذين يتمنون فقط بأن يكونوا الأفضل ولكن ليسوا على استعداد لفعل أي شيء حيال هذا هل انت على استعداد لتجربة هذا

لمدة 5 دقائق في اليوم؟ جرب هذا وسوف تكتشف مجموعة كاملة من الفوائد الإضافية منها.

هناك العديد من الجوانب الهامة للتخيل يجب ان تعلم عنها (ربما ينبغي على كتابة 100 صفحة حول هذا الموضوع وحده لتوضيحه)

ولذلك سوف أوضح بعض الأمثلة لفوائد التخيل:

• التغلب على التوتر

• تعلم مهارات جديدة بسهولة وسرعة

• تقليل وإزالة الألم

• زيادة طاقتك الخاصة

• التغلب على الرهبة الشديدة من المنافس

• زيادة السرعة وتحسن الأزمنة

• الاسترخاء بسهولة أكبر

• البعد عن السلبية والمحافظ على الإيجابية

• التعافي من المرض والإصابة بسرعة أكبر

ابدأ اليوم وحاول العثور عل مكان هادئ لمدة 5 دقائق وابدأ في روتين التدريب العقلي اليومي وتحلى بالصبر وسوف تأتي النتائج

لمزيد من التوضيح او السؤال عن أي جزء من المقالة يمكن وضع هذا في التعليق أسفل المقالة