مدونة علوم السباحة
طرق التدريب، التكنيك، التخطيط، الفسيولوجيا والتحليل، من على حافة المسبح.
فسيولوجي · ٨ نوفمبر ٢٠١٤ · 7 د
خرافة استخدام معدل النبض كمقياس للإداء
خلافا عن استخدام الزمن في تدريب السباحة فمبدأ استخدام معدل النبض كمؤشر للأداء من قبل المدربين والرياضيين هو امر شائع وليس فقط منتشر في الشرق الأوسط وعلى…
طرق التدريب · فسيولوجي · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 6 د
الفهم الخاطئ لتدريب الهيبوكسك
النقاش حول تدريبات الهيبوكسيك زاد الاهتمام به في الفترة الاخيرة و هناك خلاف في تأثيرها على السباحين و كيفية الاستفادة منها. (الهيبوكسيا) هي كلمة تطلق…
التخطيط · طرق التدريب · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 6 د
نظم انتاج الطاقة
من هنا يبدأكل شي فهو المصدر الكيميائي الوحيد للطاقة الموجود في الجسم وهو يتكون من جزىء بروتين (ADINOSIN) وثلاث ذرات فوسفات وتحتوى دائماً العضلات على…
التخطيط · طرق التدريب · ٢١ أكتوبر ٢٠١٤ · 7 د
مناطق التدريب من حيث الاتجاه الفسيولوجي
نظام ٤ مناطق: الهوائي، الهوائي / اللاهوائي (المختلط)، اللاهوائي، السرعة. نظام ٧ مناطق: الهوائي (الراحة النشطة) (REC)، التنمية الهوائية او التحمل العام…