مدونة علوم السباحة
طرق التدريب، التكنيك، التخطيط، الفسيولوجيا والتحليل، من على حافة المسبح.
التخطيط · فلسفة · ١١ ديسمبر ٢٠١٤ · 9 د
ليس كل سباح بطل اولمبي
أول شيء علينا القبول به هو أنه ليس كل الأطفال يمكن أن يكون أو ينبغي أن يكون بطل اولمبي. بعض الاطفال رائعين في الرياضيات. بعضهم يمكن ان يكون صحفيين…
التخطيط · طرق التدريب · ٢٦ أكتوبر ٢٠١٤ · 5 د
إعادة النظر في أسبوع الجحيم للسباحين
بالنسبة للبعض، أسبوع الجحيم هو تقليد مقدس هام للسباحة كأنه مثل الماء نفسه ومقولات مثل ("كان على أن أفعل ذلك عندما كنت سباح، لذا يجب عليك أيضا.") القوة…
التخطيط · طرق التدريب · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 6 د
نظم انتاج الطاقة
من هنا يبدأكل شي فهو المصدر الكيميائي الوحيد للطاقة الموجود في الجسم وهو يتكون من جزىء بروتين (ADINOSIN) وثلاث ذرات فوسفات وتحتوى دائماً العضلات على…
التخطيط · طرق التدريب · ٢١ أكتوبر ٢٠١٤ · 7 د
مناطق التدريب من حيث الاتجاه الفسيولوجي
نظام ٤ مناطق: الهوائي، الهوائي / اللاهوائي (المختلط)، اللاهوائي، السرعة. نظام ٧ مناطق: الهوائي (الراحة النشطة) (REC)، التنمية الهوائية او التحمل العام…