مدونة علوم السباحة
طرق التدريب، التكنيك، التخطيط، الفسيولوجيا والتحليل، من على حافة المسبح.
طرق التدريب · ١٩ أبريل ٢٠٢٠ · 1 د
إعادة النظر في طرق التدريب
التخطيط · طرق التدريب · ٢٦ أكتوبر ٢٠١٤ · 5 د
إعادة النظر في أسبوع الجحيم للسباحين
بالنسبة للبعض، أسبوع الجحيم هو تقليد مقدس هام للسباحة كأنه مثل الماء نفسه ومقولات مثل ("كان على أن أفعل ذلك عندما كنت سباح، لذا يجب عليك أيضا.") القوة…
طرق التدريب · فسيولوجي · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 6 د
الفهم الخاطئ لتدريب الهيبوكسك
النقاش حول تدريبات الهيبوكسيك زاد الاهتمام به في الفترة الاخيرة و هناك خلاف في تأثيرها على السباحين و كيفية الاستفادة منها. (الهيبوكسيا) هي كلمة تطلق…
التخطيط · طرق التدريب · ٢٢ أكتوبر ٢٠١٤ · 6 د
نظم انتاج الطاقة
من هنا يبدأكل شي فهو المصدر الكيميائي الوحيد للطاقة الموجود في الجسم وهو يتكون من جزىء بروتين (ADINOSIN) وثلاث ذرات فوسفات وتحتوى دائماً العضلات على…
التخطيط · طرق التدريب · ٢١ أكتوبر ٢٠١٤ · 7 د
مناطق التدريب من حيث الاتجاه الفسيولوجي
نظام ٤ مناطق: الهوائي، الهوائي / اللاهوائي (المختلط)، اللاهوائي، السرعة. نظام ٧ مناطق: الهوائي (الراحة النشطة) (REC)، التنمية الهوائية او التحمل العام…