هذا الكورس الشامل يركز على الاعداد المهاري المتقدم في السباحة، مستندًا إلى أحدث النظريات العلمية لتكنيك السباحة. يتناول بالتفصيل أهمية وضع الجسم وكيفية تطويره، بالإضافة إلى تنمية تكنيك السباحات الأربعة: تكنيك سباحة الحرة، تكنيك سباحة الظهر، تكنيك سباحة الصدر، وتكنيك سباحة الفراشة. يشمل الكورس أيضًا تدريبات على البدء والدوران لسباحين الفرق. المادة العلمية تغطي 9 ساعات من التعليم المكثف.